减肥后如何保持不反弹，需持续控制饮食加运动吗？体重增加，工作需要保持瘦身，如何有效减肥？如何有效减肥？十八岁高三学生，身高170cm体重70kg，求具体运动和饮食建议。晚上吃饭应吃多少才不易发胖？运动一小时下食量掌握技巧。成功减重四十斤的经验分享：锻炼与饮食调整，如何避免反弹？寻求不吃药减肥方法，求有效不反弹的减肥方案。产后体重管理困难，如何有效减肥，即使不吃饭也难以瘦下去怎么办？如何健康减肥不反弹？寻求有效方法实现持久瘦身二十四岁男性体型特征描述：体重七十二公斤，身高一百六十五厘米，全身多处丰满。二十四岁男性体型特征描述：体重七十二公斤，身高一百六十五厘米，全身多处丰满。